原标题：朝“问”健康丨呼吸道疾病进入高发期做好这几点远离“中招”
r最近气温骤降，嗓子不舒服、咳嗽发烧的人又多了！您身边是不是也这样？冬季呼吸道为什么易“中招”？“混合感染”信号怎么分辨？
r低温干燥双刺激
r冬季呼吸道易“中招”
r冬季是呼吸道疾病的高发期，低温刺激、空气干燥、病原体易传播等多重因素，增加了呼吸道感染、哮喘急性发作、慢阻肺加重等肺部相关疾病的发生概率。
r首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇：干燥的空气对呼吸道确实是一个比较大的刺激，而且它能够减少呼吸道黏膜的分泌。所以它容易引起人体呼吸道的损伤，冷也会导致呼吸道上皮整体功能的下降。在冬季的时候，因为很多的病原，比如说病毒，它往往在温度低的时候比较活跃，而且生存时间很长。
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近期就诊的患者中，流感、支原体肺炎、鼻病毒感染等很多患者出现症状叠加。这种“混合感染”有哪些早期信号呢？
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辽宁省肿瘤医院党委书记胸外科学科带头人刘宏旭：目前的感染，多数还是混合性感染。我们也要学会识别这些早期的“红灯”信号，比如说刺激性咳嗽、咽部肿痛、咳黄痰、发烧。体温38℃以下，可能你身体往往自己能调节。但有的人38.5℃以上，甚至39℃以上，可能对人体的影响就偏大了，这些都是一个警醒的信号。
r远离“捂热病”
r孩子穿衣有讲究
r出现严重呼吸道症状，及时确诊病原体、对症治疗很重要。一些看似管用的防护方法，可能是误区，看看专家如何划重点。
r寒冷的气候，很多家长担心孩子受凉，常给孩子穿戴得过于厚重，但儿童活动量大、代谢快，出汗后贴身衣物潮湿，冷风吹后更容易感冒。
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首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇：“捂热病”是什么意思？就是给孩子穿的太多了，一活动之后可能就热了，他又不知道去增减衣服，这种反而会让孩子容易出现着凉或者感冒。另外抗生素只是对细菌有效，抗生素对病毒是无效的，在这种情况下给孩子吃消炎药，不但没有作用，还抑制了孩子的免疫力。
r专家介绍，孩子出现咳嗽的时候，有些家长的应对也存在误区。
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首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任王宇：干咳没有痰，这时候去止咳是对的，但是湿咳有痰，其实这时候强力止咳是有问题的。痰就是坏死的细胞、病原微生物再加一些脱落的细胞等，这时候你要鼓励孩子把痰咳出来，要给孩子去用一些化痰的药，而不是强力镇咳的药。
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对于有基础病的老年人，如果出现了感冒等呼吸系统疾病，原有的慢阻肺或者其他心脑血管等慢性病用药一定不要随意停药。
r冬季养肺不用愁
r“白色”食材来帮忙
r中医常说“白色入肺”，常见的白色食材包括山药、百合、银耳、莲子、白萝卜、雪梨等。那么这些食材，怎么吃才能发挥大作用呢？
r中医理论认为，白色食物多性味甘润，有助于滋阴润燥，对于缓解冬季干燥引发的口干、咳嗽等不适症状，能起到一定的缓解作用。专家建议老人、儿童以及脾胃较差的人员在摄入这些白色食材的时候，煮熟后食用效果更好。
r另外，保护肺部健康要注重身体保暖和适量运动。
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首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任祝勇：小孩的后背、腹部、足要保暖。另外一个咱们也要锻炼身体，它能够增强体质、防止感冒。像老年人因为有一些基础病，可以循序渐进地锻炼，比如：八段锦、易筋经、太极拳，老年人能够从中获益。
r(总台记者孙金燕曹宇姜继媛时本军)
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